Search results for "Ejercicios autoentrenamiento para el verano "
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[…]a trabajar también el “timing” de salto. Esta vez, lanzaremos el balón con fuerza contra el suelo y saltaremos para capturarlo lo más arriba posible, con los brazos extendidos por encima de la cabeza. El mismo ejercicio se puede realizar lanzando el balón contra el tablero, saltando para cogerlo arriba o, en caso de no tener canasta, contra la pared. Hay que tener en cuenta que la posición de los brazos variará en función del agarre. No es lo mismo recepcionar un pase para tirar que coger un rebote. Por lo tanto, es un aspecto que también tenemos trabajar. Para […]
[…]entre las piernas. También podemos botar en “V”, lateralmente de adelante a atrás o delante del cuerpo, lanzando el balón sobre la puntera contraria a la mano que bota. Es importante que los jugadores no miren el balón cuando están botando, es preferible que se les escape a querer tenerlo contralo mirándolo, ya que tienen que ser conscientes de que hay que observar todo lo que está pasando en la cancha y mirando el balón no lo están haciendo. Después de haber realizado el bote en estático, pasaremos a hacerlo en movimiento. Al igual que hacíamos para trabajar los cambios […]
[…]anterior. Además, es conveniente cuidar la alimentación y no pasarse con las calorías durante el verano para no llegar con sobrepeso a la pretemporada, ya que puede acarrear consecuencias a modo de lesiones. Siguiendo con la idea propuesta por JGBasket de poder realizar autoentrenamientos durante el verano y sin la necesidad de disponer de gimnasios o pabellones, podemos realizar los ejercicios que plantearemos a continuación en nuestros lugares de descanso estival o en nuestra propia casa. Se trata, por tanto, de aprovechar el entorno. Escaleras, bancos, cuestas, etc… son algunos de los lugares donde podemos desarrollar un excelente trabajo de […]
[…]si mismo, mejorar la técnica tirando desde cerca e incluso sin canasta, mantener el equilibrio en el tronco y el gesto final y una vez que se tiene la mecánica definida llevar un registro de todos los tiros intentados y anotados son algunas de las valiosas enseñanzas que puedes sacar de esta interesante entrevista José Beirán, ex-jugador profesional de baloncesto, psicólogo deportivo y entrenador superior baloncesto. Especialista en tiro. Entrevista por Julian Martín Grabado en XV Campus JGBasket realizado en las instalaciones deportivas de la Universidad de […]
[…]campeón de España cadete con el Real Madrid nos habla acerca de cómo emplear el tiempo de verano para mejorar facetas de juego de nuestro baloncesto. En la entrevista nos cuenta una curiosa anécdota cuando Armando preguntó a Marko Popović cuando era jugador de Fuenlabrada cuales eran sus ejercicios preferidos para ser un buen tirador. Sin duda te recomendamos ver el video y seguir los consejos de un gran entrenador para entrenar y mejorar tu lanzamiento y ganar confianza. Entrevista realizada en el Campus JGBasket 20 aniversario realizada el 29 de junio de 2023 por Juan José Hernández […]
[…]cuerpo. Vamos a plantear ejercicios específicos tanto para trabajar el agarre y la mecánica como para el trabajo de las extremidades inferiores. En primer lugar, recordaremos un ejercicio que ya trabajamos en el agarre y que nos viene bien para trabajar el tiro. Lanzando el balón contra el suelo iremos a buscarlo con la mecánica de tiro preparada para cogerlo y ejecutar el tiro. Tenemos que tener en cuenta que el balón no se apoya sobre la palma de las manos sino sobre las yemas de los dedos, lo que nos permite un mayor control. Aunque estemos trabajando el agarre, […]
[…]acaban por desechar. Por eso, en el aspecto físico es bueno que no se vuelvan sedentarios durante el verano y que practiquen el deporte que sea para mantenerse en forma. Si lo que quieren es seguir mejorando sus habilidades baloncestísticas, es buen momento para que entrenen por su cuenta y lo hagan improvisando. Es decir, siempre respetando las normas del baloncesto, pero sin un entrenamiento específico y pautado. Lógicamente sería idóneo que pudiesen contar con una canasta, pero si no todos los días pueden tenerla, el bote se convierte en una gran opción para esos días, pudiendo practicar el manejo […]
[…]sesiones de autoentrenamiento. Al realizar las sesiones de tiro, debemos estar mentalmente preparados para trabajar en soledad, ser constantes, autoexigentes, y sobre todo tener paciencia, mejorar nuestra efectividad en el tiro no se consigue de un día para otro, sólo obtendremos mejoras, siempre que el trabajo haya sido bueno, tras miles de tiros realizados. Una vez mentalizados para realizar un trabajo repetitivo, es fundamental prestar atención a la corrección de aquellos aspectos técnicos, que sean mejorables en nuestro tiro. Hay que preguntarse cómo es la posición de nuestros pies, cómo colocamos nuestras manos a la hora de agarrar el balón, […]
[…]las mismas, y a recibir, una vez finalizado el campus, un informe detallado del progreso y el nivel del jugador. Incluye equipación oficial del JGBasket Basketball Full Camp y balón Spalding para cada alumno, y, por supuesto, seguro de responsabilidad civil. Además, ¡¡los primeros inscritos recibirán un bidón de bebida Spalding personalizado con su nombre y dorsal favorito!!. Los precios para este plazo serán los siguientes: 1º turno: del 22 al 24 de junio ( monográfico de tiro, 1×1 y preparación física): del 22, 23, 24 de junio y del 27 junio al 1 de julio: del 27 de junio […]
[…]sesiones de autoentrenamiento. Al realizar las sesiones de tiro, debemos estar mentalmente preparados para trabajar en soledad, ser constantes, autoexigentes, y sobre todo tener paciencia, mejorar nuestra efectividad en el tiro no se consigue de un día para otro, sólo obtendremos mejoras, siempre que el trabajo haya sido bueno, tras miles de tiros realizados. Una vez mentalizados para realizar un trabajo repetitivo, es fundamental prestar atención a la corrección de aquellos aspectos técnicos, que sean mejorables en nuestro tiro. Hay que preguntarse cómo es la posición de nuestros pies, cómo colocamos nuestras manos a la hora de agarrar el balón, […]
