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La post-temporada es tiempo de mejorar todo lo que podamos.

Proponemos una sesión de entrenamiento para la primera hora de la mañana tras calentar unos minutos.

En este video se ven ejercicios enfocados a mejorar velocidad de reacción, rebote, dribling, velocidad de pies y finalizaciones.
En nuestro caso realizamos cada estación 3 minutos, descansamos entre estación un minuto y medio y realizamos el circuito 2 veces.
Se puede adaptar al tiempo y la situación de cada deportista.
El tiempo de esta sesión con explicación de los ejercicios incluida tuvo una duración de 45 minutos.

 

Video realizado el día 5 del Campus Baloncesto JGBasket 2012.

 

Publicada el: 1 mayo 2013 8:52 am

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