Descubre las lecciones de formación, liderazgo y desarrollo personal de uno de los entrenadores que trabajó con Ricky Rubio y otros grandes talentos del baloncesto español.
En JGBasket sabemos que ser entrenador va mucho más allá de diseñar jugadas y ganar partidos. Se trata de formar personas, desarrollar talento y dejar huella en la vida de tus jugadores. En esta entrevista exclusiva, Jota Cuspinera, entrenador con amplia experiencia en la formación de jóvenes talentos como Ricky Rubio, comparte sus reflexiones más profundas sobre educación deportiva, gestión emocional y desarrollo integral de jugadores.
¿Qué aprenderás en esta entrevista?
- Cómo educar desde la cancha con un enfoque formativo real
- Técnicas probadas para gestionar nervios y presión en competición
- La importancia de tratar a cada jugador según sus necesidades
- Lecciones de humildad y liderazgo de grandes talentos
Duración: 14:25 minutos | Realizada por alumnas de 4º ESO del IES Alto Jarama
Más Que Entrenador: Un Educador en la Cancha
La filosofía de Jota Cuspinera va mucho más allá de los resultados deportivos. Su enfoque se centra en el desarrollo integral del jugador como persona, entendiendo que cada uno tiene necesidades diferentes y requiere un trato individualizado.
«No todo el mundo necesita las mismas cosas. Una de las grandes virtudes de un buen profesor o entrenador es saber qué necesita cada uno en cada momento para mejorar» – Jota Cuspinera
Claves de su metodología formativa
Individualización del trato
Uno de los aspectos más importantes que destaca Cuspinera es que no todos los jugadores necesitan lo mismo. Tratar a todos por igual puede parecer justo, pero la verdadera equidad consiste en dar a cada jugador lo que necesita para mejorar. Algunos necesitan más exigencia, otros más confianza, algunos requieren correcciones técnicas mientras que otros necesitan trabajar aspectos mentales.
La clave está en la observación constante y en conocer a fondo a cada jugador. No se trata de tener favoritos, sino de adaptar tu metodología a las necesidades específicas de cada persona en cada momento de su desarrollo.
La competencia real: Tú vs. Tú mismo
Una de las lecciones más potentes de la entrevista es sobre la verdadera competencia. Muchos jóvenes deportistas viven obsesionados con ser mejores que el compañero de al lado, pero Cuspinera explica que esta es una batalla perdida porque no depende solo de ti.
La única competencia que realmente importa es contigo mismo. ¿Eres mejor que ayer? ¿Has mejorado respecto a hace un mes o un año? Esa es la pregunta correcta. Cuando te enfocas en tu propia mejora, aumentas las probabilidades de competir al nivel de los mejores, pero sin la ansiedad de la comparación constante.
El concepto del «tamaño temporal»
Cuspinera introduce un concepto fascinante: los grandes cambios son invisibles al ojo del día a día. De un día para otro, el cambio es imperceptible. Pero si te comparas con tu versión de hace un año, los cambios se hacen evidentes.
La suma de pequeños cambios diarios produce transformaciones enormes, pero necesitas el espacio temporal adecuado para observarlos. Por eso es tan importante grabar entrenamientos, partidos o situaciones y revisarlos meses después. Ahí es donde verás tu verdadero progreso.
💡 REFLEXIÓN PARA ENTRENADORES:
¿Estás tratando a todos tus jugadores por igual o estás dando a cada uno lo que necesita para mejorar? La verdadera equidad no es dar lo mismo a todos, sino dar a cada uno lo que requiere. Observa, conoce a tus jugadores y personaliza tu enfoque.
Cuando Ricky Rubio Obligó a la FIBA a Cambiar las Normas: La «Regla Ricky»
Una de las anécdotas más impactantes de la entrevista es cómo el conocimiento profundo del reglamento por parte de Ricky Rubio llevó a la FIBA a modificar sus normas. Esta historia demuestra la importancia de la preparación y el dominio de todos los aspectos del juego.
El contexto de la jugada
El partido estaba en prórroga. Quedaban 27 segundos en el reloj y el equipo de Rubio tenía la posesión. En baloncesto, cada posesión dura 24 segundos. La situación era delicada: necesitaban anotar pero también evitar dejar tiempo al rival para una última jugada.
La jugada que cambió el reglamento
Cuspinera le indicó a Rubio que agotara la posesión dejando solo tres segundos al rival, de modo que si no metían canasta, el otro equipo tendría que anotar muy rápido. Pero Ricky conocía el reglamento mejor que nadie y vio una oportunidad.
Le pidió al jugador que iba a sacar de banda que le lanzara el balón al hombro. Cuando el balón tocó su hombro, lo dejó caer al suelo. En ese momento, algo extraordinario ocurrió: el reloj del partido empezó a correr (porque el balón había tocado a un jugador), pero el reloj de posesión no se activó (porque Rubio no había «agarrado» el balón).
Cuando el reloj del partido se puso por debajo de 24 segundos, Rubio agarró el balón y ahí sí empezó a contar la posesión. El resultado: consumieron más de 24 segundos de reloj de partido pero respetaron el límite de posesión. El rival quedó prácticamente sin tiempo.
La consecuencia: nace la «Regla Ricky»
Esta jugada fue tan ingeniosa que la FIBA tuvo que modificar el reglamento. Ahora, desde que el balón toca cualquier parte del cuerpo del jugador que saca, ambos relojes empiezan a correr simultáneamente. Cuspinera la llama cariñosamente la «Regla Enrique».
La gran lección
Esta anécdota enseña algo fundamental: el conocimiento profundo del reglamento no es solo responsabilidad de los árbitros. Un entrenador y un jugador bien preparados pueden encontrar ventajas legales que marquen la diferencia en momentos clave del partido.
La preparación no es solo entrenar físico y táctica. Es conocer cada detalle del juego, cada regla, cada situación posible. Eso es lo que separa a los buenos de los excepcionales.
🎓 LECCIÓN PARA ENTRENADORES:
El conocimiento del reglamento es una ventaja competitiva. Dedica tiempo a estudiar las reglas en profundidad. En situaciones límite, ese conocimiento puede ser la diferencia entre ganar y perder. Enseña a tus jugadores a dominar el reglamento tanto como dominan el balón.
Gestión Emocional: Cómo Controlar los Nervios en Competición
Uno de los temas más valiosos de la entrevista es cómo manejar la presión y los nervios antes y durante la competición. Cuspinera comparte su propia experiencia y las técnicas que ha desarrollado a lo largo de su carrera.
El problema del nerviosismo excesivo
Los nervios no son malos. De hecho, un punto de nerviosismo indica que te importa, que estás involucrado, que tienes interés genuino en lo que vas a hacer. El problema aparece cuando los nervios son excesivos y te bloquean.
Los síntomas del nerviosismo excesivo son claros: respiración acelerada, taquicardia, sudoración en las manos, tensión muscular. Tu cuerpo entra en modo de alerta máxima, lo cual es contraproducente para rendir al máximo nivel.
El error que cometía con la música
Cuspinera cuenta una anécdota reveladora de sus inicios como entrenador. Antes de los partidos, escuchaba música rock cañera porque le gustaba. Sin embargo, se dio cuenta con el tiempo de que esto era un error.
Cuando estás nervioso, tu cuerpo está acelerado. Lo que necesitas es calmarlo, bajar las pulsaciones, respirar más lento. Pero la música rock cañera hace exactamente lo contrario: acelera tus pulsaciones por minuto. Sin querer, estaba alimentando su nerviosismo en lugar de reducirlo.
Este descubrimiento le llevó a cambiar su ritual pre-competición, eligiendo música más tranquila o directamente técnicas de relajación sin música.
Técnicas que realmente funcionan
1. Respiración consciente y profunda
La técnica más efectiva y accesible es la respiración. Cuando estás nervioso, respiras rápido y superficialmente. Si conscientemente cambias ese patrón respirando lenta y profundamente, tu sistema nervioso recibe la señal de que no hay peligro y se calma.
Respiraciones profundas, pausadas, controladas. Inhala por la nariz contando hasta 4, mantén el aire contando hasta 4, exhala por la boca contando hasta 6. Repite varias veces.
2. La preparación como antídoto
La mejor forma de reducir los nervios es estar exhaustivamente preparado. Cuspinera lo compara con ir a un examen: si sabes que hay partes de la materia que no controlas, vas nervioso pensando «y si me preguntan justo eso». Pero si tienes la conciencia de que lo llevas todo controlado, vas mucho más tranquilo porque sabes que pase lo que pase, estás preparado.
En el deporte es igual. Cuando sientes que has entrenado bien, que conoces al rival, que tienes preparadas varias opciones tácticas, que tu equipo está listo, los nervios disminuyen drásticamente.
3. Diálogo interno positivo
Cómo te hablas a ti mismo es fundamental. Si tu diálogo interno es «seguro que pierdo», «voy a fallar», «no voy a estar a la altura», estás programando tu mente para el fracaso.
Cambia ese diálogo por afirmaciones positivas y realistas: «estoy preparado», «vamos a competir bien», «confío en mi trabajo y en mi equipo». El lenguaje que usas contigo mismo moldea tu realidad emocional.
4. La experiencia como aliada
Con el tiempo y la experiencia, los nervios se reducen naturalmente. Cuando has vivido muchas competiciones, has ganado algunas y perdido otras, entiendes que los resultados son variados y que eso es normal. Ya no es una experiencia nueva y desconocida, sino algo familiar.
Por eso es tan importante competir regularmente, especialmente en etapas formativas. Cada competición es una oportunidad de gestionar nervios y desarrollar resiliencia emocional.
No puedes controlar tu primera reacción, pero sí la segunda
Una frase clave de Cuspinera: «No puedes controlar cómo reacciona tu cerebro ante determinados estímulos, pero sí puedes controlar cómo reaccionas tú cuando esos estímulos aparecen».
Tu cerebro puede hacer que te pongas nervioso, que se acelere tu corazón. Eso es una reacción automática que no puedes evitar. Pero una vez que esa reacción aparece, tú sí puedes decidir qué hacer: aplicar técnicas de relajación, cambiar tu diálogo interno, respirar conscientemente.
Ricky Rubio: Talento y Humildad
Una de las partes más inspiradoras de la entrevista es cuando Cuspinera habla sobre trabajar con Ricky Rubio. No solo destaca su talento excepcional, sino especialmente su humildad y madurez desde muy joven.
Un talento precoz excepcional
Ricky Rubio jugaba con 14 años y ya tenía un contrato firmado por 15 años. A los 16 años ya estaba jugando en ACB con contrato profesional. Esto es prácticamente inaudito en el baloncesto español.
Su nivel era muy superior al de cualquiera de sus compañeros de edad. Estaba en otra dimensión técnica, táctica y mental. Sin embargo, lo que más impresionó a Cuspinera no fue su talento, sino cómo lo gestionaba.
La humildad que marca la diferencia
A pesar de estar muy por encima de sus compañeros, Ricky los trataba como amigos, con respeto y cercanía. No había aires de superioridad, ni actitud de estrella. Esta humildad a tan temprana edad, con tanto talento y ya siendo profesional, es excepcional.
Cuspinera explica que esa humildad no era fingida ni estratégica. Era genuina. Y eso es algo que se nota y que impacta profundamente en un vestuario.
La decisión que sorprendió a todos
Cuando Ricky estaba en la Federación y ya jugaba en ACB, hubo que decidir con qué selección jugaría en verano. Como ya estaba en la élite profesional, podía elegir entre la sub-16, sub-18 o sub-20.
La lógica indicaba que elegiría la sub-18 o sub-20 para seguir subiendo de nivel y competir contra rivales más fuertes. Pero cuando le preguntaron, Ricky eligió la sub-16. La categoría más baja de las tres opciones.
Sorprendido, Cuspinera le preguntó por qué. La respuesta de Ricky fue reveladora:
«Siempre he estado subido de categoría y quiero jugar un campeonato con mis amigos»
La lección más importante
Esta decisión enseña algo profundo sobre los valores y las prioridades en la vida. No todo es la ambición de estar en el mejor sitio posible. A veces, el sentimiento de querer hacer cosas con gente a la que aprecias supera al deseo de estar en el nivel más alto.
Ricky podría haber elegido el mayor desafío deportivo, pero eligió la conexión humana. Eligió la experiencia de compartir algo especial con sus amigos. Y esa elección dice mucho sobre su madurez emocional y sus valores.
Para Cuspinera, esta fue una de las mayores lecciones que recibió de un jugador: que el baloncesto, al final, se trata de personas, de relaciones, de experiencias compartidas. Los títulos y los logros son importantes, pero las personas con las que los compartes son lo que realmente le da sentido a todo.
Valores que construyen carreras
El talento de Ricky lo llevó a la NBA y a la élite mundial. Pero su humildad, sus valores y su madurez son lo que han hecho que sea respetado y querido en todos los lugares donde ha jugado.
El talento sin valores tiene fecha de caducidad. La humildad, el respeto y la conexión con los demás construyen carreras duraderas y legados que van más allá de las estadísticas.
Análisis de Rivales: La Metodología del Scouting Efectivo
Cuspinera explica su proceso para analizar rivales cuando era entrenador ayudante profesional, un aspecto fundamental de la preparación de cualquier partido importante.
El proceso de observación y análisis
Paso 1: Ver partidos completos
Lo primero es ver tres o cuatro partidos recientes del rival. No vale con ver resúmenes o highlights. Necesitas ver partidos completos para entender cómo juegan en diferentes situaciones: cuando van ganando, cuando van perdiendo, contra defensas distintas, en momentos de presión.
Paso 2: Cortar y organizar
Una vez vistos los partidos, viene el trabajo de corte. Extraes todas las acciones relevantes: ofensivas, defensivas, situaciones especiales, saques de banda, últimas jugadas, etc.
Pero no basta con tenerlas todas juntas. El siguiente paso es organizarlas. Por ejemplo, si estás analizando a un jugador específico, separas sus bandejas, sus tiros intermedios, sus triples, sus pases, sus acciones defensivas. Todo ordenado por categorías.
Paso 3: Identificar patrones
Aquí es donde viene la parte crucial. Cuando ves todas las acciones seguidas y ordenadas, los patrones emergen de forma natural. Te das cuenta de que un jugador siempre va a su mano fuerte en determinadas situaciones, o que un equipo siempre hace el mismo bloqueo indirecto en los últimos minutos.
El cerebro humano es muy bueno identificando patrones cuando la información está bien organizada. Por eso es tan importante el paso anterior de cortar y ordenar.
Paso 4: Evaluar amenazas
No todos los patrones que identificas son importantes. Algunos son acciones que hace el rival pero que no representan una amenaza real para tu forma de jugar. Esas las dejas pasar.
Lo importante es identificar qué patrones sí son una amenaza. ¿Qué hace el rival que podría hacernos daño? ¿Qué fortalezas tienen que debemos neutralizar?
Paso 5: Diseñar respuestas
Una vez identificadas las amenazas, viene la fase de diseño de soluciones. ¿Cómo defendemos ese bloqueo que hacen tan bien? ¿Cómo limitamos a ese jugador que nos puede hacer daño? ¿Qué ajustes tácticos necesitamos?
Aquí es donde entra tu experiencia y conocimiento como entrenador. No existe una única respuesta correcta. Se trata de diseñar soluciones que se adapten a tus jugadores y a tu filosofía de juego.
Paso 6: Entrenar las soluciones
De nada sirve identificar amenazas y diseñar respuestas si luego no las entrenas. Dedica tiempo en los entrenamientos previos al partido para trabajar específicamente las situaciones que te vas a encontrar.
Simula las jugadas del rival, practica tus respuestas defensivas u ofensivas, repite hasta que tus jugadores lo hagan de forma natural.
La importancia de la experiencia
Cuspinera admite que él no era especialmente bueno identificando patrones individuales a simple vista, pero sí en aspectos tácticos colectivos. Por eso desarrolló su metodología de cortar y ordenar, que le permitía compensar esa limitación.
Esto enseña algo importante: todos tenemos fortalezas y debilidades. Lo inteligente es desarrollar sistemas y metodologías que maximicen nuestras fortalezas y compensen nuestras debilidades.
Herramientas modernas
Hoy en día existen muchas herramientas tecnológicas que facilitan este trabajo: software de análisis de vídeo, aplicaciones para cortar y etiquetar jugadas, plataformas colaborativas para compartir análisis con tu cuerpo técnico.
Pero la tecnología es solo una herramienta. Lo fundamental sigue siendo el ojo entrenado, la capacidad de identificar qué es relevante y qué no, y el conocimiento para diseñar respuestas efectivas.
Diversidad Cultural en el Baloncesto
Uno de los aspectos más enriquecedores de la carrera de Cuspinera ha sido trabajar con personas de diferentes países, culturas e idiomas. Esta experiencia le ha enseñado valiosas lecciones sobre diversidad y respeto.
La riqueza de trabajar con diferentes culturas
Cada cultura tiene sus particularidades, su forma de ver el mundo, sus valores, sus costumbres. Cuando trabajas con gente de distintos orígenes, te das cuenta de que hay muchas formas válidas de hacer las cosas, muchas perspectivas diferentes sobre la misma realidad.
Lo que para ti puede ser obvio o natural, para alguien de otra cultura puede ser extraño o incluso ofensivo. Y viceversa. Esta consciencia de la relatividad cultural es fundamental para trabajar en entornos diversos.
El ejemplo del eructo
Cuspinera cuenta un ejemplo perfecto de cómo una misma acción puede tener significados completamente opuestos según la cultura.
En la cultura occidental, eructar después de comer en la mesa es considerado de muy mala educación. Es algo que se evita o, si ocurre accidentalmente, se pide disculpas inmediatamente.
Sin embargo, en ciertas culturas orientales, eructar después de la comida es un gesto de aprobación hacia la persona que te ha servido la comida. Es una forma de decir «estaba muy bueno, muchas gracias». Lo que para nosotros es mala educación, para ellos es cortesía.
La lección de la relatividad cultural
Este ejemplo ilustra algo fundamental: tu realidad es TU realidad, no LA realidad. La forma en que tú interpretas el mundo está condicionada por tu cultura, tu educación, tus experiencias. Pero hay millones de personas que interpretan ese mismo mundo de formas completamente diferentes, y sus interpretaciones son igual de válidas que la tuya.
Cuando aceptas esto, cuando realmente lo interiorizas, te vuelves más tolerante, más empático, más capaz de trabajar con personas diferentes a ti. Dejas de juzgar desde tu único punto de vista y empiezas a intentar comprender el punto de vista del otro.
Aplicación en el vestuario
En un equipo de baloncesto con jugadores de diferentes países, esta consciencia cultural es esencial. No puedes tratar a todos igual porque «igual» para uno puede significar algo distinto que para otro.
Necesitas adaptar tu comunicación, tus expectativas, tu forma de dar feedback, según la persona que tienes delante. Lo que motiva a un jugador español puede no motivar a un jugador estadounidense. Lo que un jugador argentino interpreta como pasión, un jugador nórdico puede interpretarlo como falta de control.
Lo que nos une
A pesar de todas las diferencias culturales, hay cosas universales que nos unen como seres humanos: la sonrisa es universal, el dolor es universal, el deseo de pertenecer a un grupo es universal, el miedo al rechazo es universal.
El baloncesto, como lenguaje universal del deporte, tiene el poder de unir a personas de culturas muy diferentes en torno a objetivos comunes. Esa es su magia y su poder transformador.
Consejos para Jóvenes Entrenadores, Jugadores y Profesores
A lo largo de la entrevista, Cuspinera comparte múltiples consejos valiosos para quienes se dedican o quieren dedicarse a la formación deportiva. Aquí resumimos las claves más importantes:
1. La preparación es tu mejor aliado
Cuanto más preparado estés, más confianza tendrás y mejores resultados obtendrás. La preparación no es solo entrenar tus habilidades técnicas, sino también:
- Conocer el reglamento a fondo
- Estudiar a tus rivales
- Entender psicología deportiva
- Desarrollar tu capacidad de comunicación
- Aprender sobre nutrición, descanso, prevención de lesiones
- Formarte continuamente
La preparación reduce los nervios, aumenta la confianza y te da herramientas para afrontar cualquier situación que surja.
2. Individualiza tu trato
No hay dos jugadores iguales. Cada uno tiene diferentes necesidades, motivaciones, formas de aprender, sensibilidades. Tu trabajo es identificar qué necesita cada persona en cada momento y dárselo.
Esto no significa tener favoritos. Significa ser justo dando a cada uno lo que necesita para mejorar. La verdadera equidad no es tratar a todos igual, sino dar a cada uno lo que requiere.
3. Compite solo contigo mismo
El temor a no ser suficiente es universal. Todos lo sentimos. Pero la clave está en entender que la verdadera competencia no es con el de al lado, sino contigo mismo de ayer.
¿Eres mejor que hace un mes? ¿Has mejorado algún aspecto? ¿Estás progresando? Esas son las preguntas importantes. Cuando te enfocas en tu propia mejora constante, aumentas enormemente tus probabilidades de éxito.
4. Ten paciencia con el proceso
Los grandes cambios son invisibles día a día. No te frustres si no ves mejoras inmediatas. Grábate, documenta tu progreso y compárate con tu versión de hace meses. Ahí verás el verdadero cambio.
La suma de pequeñas mejoras diarias produce transformaciones enormes, pero necesitas el espacio temporal adecuado para observarlas. Confía en el proceso.
5. Cuida tu diálogo interno
Cómo te hablas a ti mismo importa más de lo que crees. Tu lenguaje interno moldea tu realidad emocional y tu rendimiento. Elimina el «seguro que fallo» y cámbialo por «estoy preparado, voy a dar mi mejor versión».
No se trata de autoengaño positivo, sino de hablarte con el mismo respeto y apoyo con el que hablarías a un compañero o amigo.
6. Aprende técnicas de gestión emocional
Los nervios son normales, pero puedes aprender a gestionarlos. Practica respiración consciente, visualización, rutinas pre-competición, mindfulness. Son herramientas que funcionan y que mejorarán tu rendimiento.
7. Forma personas, no solo deportistas
El baloncesto es un vehículo para la educación. Tu trabajo va más allá de enseñar a anotar canastas. Estás formando personas: sus valores, su carácter, su forma de relacionarse con los demás, su resiliencia ante la adversidad.
Los títulos se olvidan. Las lecciones de vida que transmites quedan para siempre.
8. Respeta la diversidad
Cada persona es un mundo. Diferentes culturas, diferentes personalidades, diferentes formas de ver la vida. Tu trabajo es crear un ambiente donde esas diferencias sean respetadas y donde todos se sientan valorados.
La diversidad no es un problema, es una riqueza. Aprovéchala.
9. Nunca dejes de aprender
El baloncesto evoluciona constantemente. Las metodologías de entrenamiento cambian. La ciencia del deporte avanza. Si no te formas continuamente, te quedas obsoleto.
Lee libros, ve partidos, analiza a otros entrenadores, asiste a clínicas y cursos, comparte experiencias con colegas. La formación continua es esencial.
10. Disfruta el proceso
Al final, si no disfrutas lo que haces, nada de esto vale la pena. El baloncesto es un juego. Debe haber diversión, pasión, alegría. No pierdas eso en la búsqueda de resultados.
Los mejores entrenadores son los que contagian su amor por el juego a sus jugadores. Mantén viva esa llama.
El Temor a No Ser Suficiente
Uno de los momentos más profundos de la entrevista es cuando las alumnas le preguntan a Cuspinera qué consejo daría a jóvenes que quieren dedicarse al deporte pero temen no ser suficientes.
Su respuesta es reveladora: ese temor es universal. Todos lo sentimos, porque en el fondo es un temor evolutivo a ser excluidos del grupo. En tiempos ancestrales, ser excluido del grupo significaba estar solo, y estar solo significaba mayor riesgo de morir atacado por un depredador.
Aunque ese peligro ya no existe en la realidad moderna, nuestro cerebro sigue interpretándolo de esa forma. Por eso el rechazo social duele tanto, por eso el miedo a no ser suficiente es tan potente.
La solución: cambia tu marco de referencia
La clave está en entender que la verdadera competencia no es ser mejor que el de al lado. Eso depende de múltiples factores que no controlas. Si el de al lado también se entrena intensamente, si tiene condiciones genéticas favorables, si tiene mejores recursos, no depende de ti alcanzarlo.
Lo que sí depende completamente de ti es ser mejor que tu versión de ayer. Eso está 100% bajo tu control. Nadie puede impedir que tú mejores si te lo propones y trabajas para ello.
Cuando cambias tu marco de referencia de «ser mejor que otros» a «ser mejor que ayer», dos cosas ocurren:
- Reduces la ansiedad: Ya no estás en una competencia imposible de controlar. Estás en un proceso de mejora que solo depende de ti.
- Aumentas tus probabilidades de éxito: Paradójicamente, cuando te enfocas en mejorar tú, sin obsesionarte con los demás, aumentan tus probabilidades de competir al nivel de los mejores.
El poder del tamaño temporal
Cuspinera insiste en algo fundamental: compárate con intervalos de tiempo amplios. De un día para otro, los cambios son imperceptibles. Eso puede ser desmoralizador.
Pero si te comparas con tu versión de hace seis meses o un año, los cambios se hacen evidentes. Ahí es donde ves que sí estás progresando, que sí estás mejorando, que sí eres suficiente.
Jota Cuspinera: El Entrenador que Educa Más Allá del Baloncesto
📌 Entrevista realizada por alumnas de 4º ESO del IES Alto Jarama | Programa coordinado por Juan José Hernández Liras.
Video y contenido revisado y editado por Gabriel Alemany
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